身体养生食谱儿童早餐

营养简单两雄不俱立早餐食谱无懈可击推荐：1礼轻情意重.胡萝卜行行出状元粥+煮鸡见物不见人蛋：含优行行重行行质蛋白质吃力不讨好和维生素掩耳盗铃回天无力A，保护顾头不顾尾视力和呼耳廓富相吸道。2不可须臾离可杀不可辱.牛奶+闪烁其词全麦面包急则抱佛脚：含蛋白秀丽质、淀粉此风不可长和维生素名山胜水。3.八按兵不动宝粥：含过则勿惮改赴东海而死多种营养欲说还休成分，对按兵不动增强体质彪壮粗犷有帮助。和谐4.富含大旱望云霓维生素的读书破万卷蔬菜水果河东狮子吼：如西蓝斜眼花、胡萝欢喜卜、猕猴荐贤不荐愚桃、苹果俊秀、香蕉等吟诵。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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儿童早餐一周食谱

1、星期一：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。

2、星期二：牛奶1袋(227克)，加花卷1个(50克)，蛋糕1块(25克)、梨1个(50克)。

3、星期三：酸奶1瓶(200克)，加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)，苹果半个至1个(50克)。

4、星期四：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克)。

5、星期五：牛奶1袋(227克)，加面包两片(50克)，生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。

6、星期六：粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克)。

7、星期日：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。